根据郑州市教育局发布的《郑州市中招体育考试改革方案（试行）》，2024年郑州市中招体育考试的内容、评分标准和注意事项如下：

考试内容

1. 必考项目（1项）：

长跑：男生1000米，女生800米。

2. 素质类选考项目（2项）：

1分钟跳绳

50米跑

掷实心球

立定跳远

考生需从以上项目中选考2项。

3. 运动健康技能类选考项目（1项）：

篮球运球投篮

足球运球射门

排球垫球

游泳（100米，泳姿不限）

心肺复苏实践操作

考生需从以上项目中选考1项。

考试时间

全市中招体育考试应在2024年5月30日之前进行完毕。

市内十区的中招体育考试时间从2024年4月22日开始。

各县（市）中招体育考试时间由各县（市）教育局自行安排，需提前10天报郑州市教育局备案。

考试地点

市内十区的中招体育考试地点由市教育局统一设定，2024年4月18日在郑州教育信息网（www.zzedu.net.cn）可查阅2024年中招体育考试日程和考点安排表。

各县（市）中招体育考试地点由各县（市）教育局自行安排，报郑州市教育局备案。

考试分值

2024年初中毕业升学体育考试成绩由七、八年级过程性评价成绩和九年级终结性评价成绩两部分组成，满分为100分。

过程性评价占30分，已由学校分七、八两个年级分别组织评价，并报各区县（市）教育局。

终结性评价成绩占70分。

特殊情况处理

1. 病残免考生的计分办法：

残免考生升学体育考试成绩按当年全市中招体育考试平均成绩计入升学总分。

病免考生终结性评价成绩按42分计分（终结性评价分数的60%计算），加上过程性评价得分计入升学总分。

2. 在外借读考生回郑考试计分办法：

在外借读回郑考生：体育成绩按过程性评价分+终结性评价分=实得分计入升学总分，过程性成绩缺失的，每年过程性评价成绩按终结性评价得分×100/70×0.15进行折算（小数点后保留一位）。

注意事项

在体育考试期间，要严格执行《2024年郑州市初中毕业升学体育考试安全预案》，特别要注意加强安全教育，加强医疗保护措施，消除安全隐患，防止伤害事故的发生。

希望以上信息对您有所帮助，如有其他问题，请随时联系。亲爱的同学们，你们是不是对即将到来的郑州市初中体育考试充满了好奇和紧张呢？别担心，今天我就要来给你们揭秘这场体育盛宴的奥秘，让你在考试中轻松拿高分，成为运动场上的小明星！

一、考试项目大盘点

首先，让我们来看看郑州市初中体育考试都有哪些项目吧！2023年的考试项目分为必考、抽考和选考三大类。

必考项目：长跑（男生1000米、女生800米）。这个项目考验的是你的耐力和毅力，一定要坚持到底哦！

抽考项目：素质类一（1分钟跳绳、50米跑）和素质类二（掷实心球、立定跳远）。这两个项目分别考验你的速度和力量，选择适合自己的项目，才能发挥出最佳水平。

选考项目：篮球运球和足球运球。这两个项目考验你的技巧和协调性，选择你擅长的项目，展现你的风采吧！

二、考试注意事项

考试前，你一定要做好充分的准备，以下是一些考试注意事项，让你轻松应对：

1. 着装要求

长跑：必须穿着长跑专用号码服，女生披肩长发必须扎盘在头上，以免影响仪器记录。

立定跳远：可以赤足，但不得穿钉鞋、足球鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

跳绳：考生应自己选择适合自身长度的绳子，在踏垫内跳绳，跳出踏垫记录不上成绩。

2. 考试规则

长跑：不得出现漏跑、抢跑、跑步过程中拉扯、带跑现象，否则视为犯规，取消考试资格。

立定跳远：不得在测试垫上和鞋底上涂抹镁粉、松香、滑石粉之类的任何粉尘物。

跳绳：在1分钟测试时间之内，跳绳失败了，可接着再跳（累计计数），知道1分钟测试结束。

3. 考试心态

保持冷静：考试时，保持冷静的心态非常重要，不要紧张，相信自己一定可以取得好成绩。

积极调整：考试过程中，如果遇到困难，要积极调整心态，相信自己有能力克服。

互相鼓励：考试结束后，与同学们互相鼓励，共同进步。

三、备考攻略

为了在考试中取得好成绩，你需要在平时加强锻炼，以下是一些建议：

坚持锻炼：每天坚持锻炼，提高自己的身体素质。

科学训练：根据自己的实际情况，制定合理的训练计划，循序渐进地提高自己的运动能力。

调整饮食：保持良好的饮食习惯，为身体提供充足的能量。

四、

郑州市初中体育考试不仅是对你身体素质的考验，更是对你意志力的考验。只要你在平时做好准备，相信你一定可以在考试中取得好成绩，成为运动场上的小明星！加油吧，同学们！